高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.sdtmgg.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

慈利县:高靖生督查江垭林场清明节期间森林防火工作
推荐 2020-04-05 20:03 184 7377
洗衣机放“卫生间”还是“阳台”?当初不在意,没想到用着差别大
推荐 2020-04-05 20:03 509 5125
科比生涯最伟大的五场比赛:抢七夺冠上榜,谢幕战60分成传奇
推荐 2020-04-05 20:03 946 4398
炒木耳时,锅里“噼啪”炸响太吓人,大厨教你窍门,不炸锅更好吃
推荐 2020-04-05 20:03 182 3604
通州:制定通惠陵园清明祭扫交通安全保障方案,为祭扫保驾护航
推荐 2020-04-05 20:03 369 9133
玉林一女子从香港返回,不遵守主动报告制度,处罚来了
推荐 2020-04-05 20:02 928 4601
四川甘孜州九龙县“4.1”森林火灾火场明火基本扑灭
推荐 2020-04-05 20:02 328 3463
嘉会镇开展清明节战“疫”期间安全生产专项检查
推荐 2020-04-05 20:00 947 6537
妈妈用钩布结合给女儿做了一条彩色裙子,美苏了~(附编织教程)
推荐 2020-04-05 20:00 902 2943
靓丽!棒针凤尾花圆肩短袖(附图解)
推荐 2020-04-05 20:00 422 3520
云霄火田:移风易俗战疫情 文明祭扫迎清明
推荐 2020-04-05 19:59 689 8676
共青团宁武县委员会开展“文明祭扫、平安清明”志愿服务活动
推荐 2020-04-05 19:59 256 9004
昆山楼市大揭秘 !嘉仕花园新上三居室,均价才2万,首付只要89万!
推荐 2020-04-05 19:59 428 5652
苏州迎首个扫墓高峰 上海扫墓客减少近九成
推荐 2020-04-05 19:58 174 2035
海南深切悼念新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞 刘赐贵沈晓明等肃立默哀
推荐 2020-04-05 19:58 581 3749
当清明遇上疫情,端州公安四举措推进疫情防控和安全防护工作
推荐 2020-04-05 19:58 528 2999
幼儿园不开学保安仍在岗 独自一人操场降半旗志哀
推荐 2020-04-05 19:58 637 2760
本周精选姑苏捡漏房,首付77万就能买到二居室,南园南路189号小区最新均价3.8万
推荐 2020-04-05 19:57 719 5831
古罗马时期的史学家为什么要记录历史发展,又是如何书写的
推荐 2020-04-05 19:57 923 3344
河池:降雨短暂停歇 农民春耕忙
推荐 2020-04-05 19:56 315 6455
诏安县第一实验中学举行缅怀哀悼仪式
推荐 2020-04-05 19:55 285 8957
系部风采 | 公路桥梁系团总支开展清明网络祭奠活动
推荐 2020-04-05 19:55 769 9067
宋朝文学史的历史文化背景以及宋词兴盛的原因
推荐 2020-04-05 19:53 493 5657
新能源汽车充电基础设施可申领财政补贴啦
推荐 2020-04-05 19:53 927 9195
备战开学 实操练兵:云霄各高中校开展疫情防控应急演练
推荐 2020-04-05 19:52 964 9718
赤峰市巴林左旗碧流台镇镇:深切哀悼抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-05 19:52 774 8810
拉萨车管所恢复业务办理!啥能办?啥不能办?(藏汉双语)
推荐 2020-04-05 19:51 819 5856
[图解]牢固树立绿水青山就是金山银山理念 打造青山常在绿水长流空气常新美丽中国
推荐 2020-04-05 19:50 146 8062
开展防火宣传活动,为“清明节”护航
推荐 2020-04-05 19:48 170 1475
10公里徒步慢游上海城区,熟悉的风景里也有小惊喜
推荐 2020-04-05 19:46 646 4008
上海中运量71路将推这项服务,讲述沿途景点地标的前世今生
推荐 2020-04-05 19:46 856 3092
日照市东港区自然资源和规划分局清明节期间森林防火值班值守
推荐 2020-04-05 19:45 136 8648
出台系列政策措施 有力有序有效推动全市规模以上工业企业复产复工
推荐 2020-04-05 19:43 152 7732
卡纳瓦罗脖梗挺直!恒大归化3将归队,保塔滞留海外也不太可怕了
推荐 2020-04-05 19:42 305 8930
琼海直飞上海定期航线4月13日首航 机票99元起
推荐 2020-04-05 19:41 984 5926
注意!有这些习惯的人需当心了,第一个可能你就中招了!
推荐 2020-04-05 19:41 990 2244
一图看懂《网络信息内容生态治理规定》
推荐 2020-04-05 19:40 987 5832
北京疫情防控在短期内完全结束是不可能的,可能较长时期都处于疫情防控状态
推荐 2020-04-05 19:40 112 7506
恒大真做到了:三位大将均从国外返回,卡纳瓦罗很满意
推荐 2020-04-05 19:39 540 2324
漂亮!诸暨这爿山的“杜鹃王”
推荐 2020-04-05 19:10 175 9238
上海家常天妇罗
推荐 2020-04-05 19:04 179 4568
一三六团千亩果蔬生产基地迎来旅游团采摘观光
推荐 2020-04-05 19:01 517 697
67岁女性吃三七粉3年,突发心梗死亡!专家提醒:吃三七粉要慎重
推荐 2020-04-05 19:01 592 1941
【金平行动】扮靓内海湾 西堤路西片项目持续推进!
推荐 2020-04-05 18:34 964 2380
最低气温14℃,阵雨也来光顾!明天是清明假期最后一天,这天气适合宅在家里
推荐 2020-04-05 18:34 947 8697
【创卫进行时】提升工地管理标准,助力我市创卫工作!
推荐 2020-04-05 18:28 377 6418
阳台封了好还是不封好?内行人告诉你
推荐 2020-04-05 18:03 527 7002
跨越发展在临沧丨永德:加大“美丽公路”建设力度
推荐 2020-04-05 16:59 276 2070
【冬春火灾防控科普知识】清明节消防安全提示
推荐 2020-04-05 16:45 295 7887
黑龙江未来两天有风有雨还有雪,出行需注意安全!
推荐 2020-04-05 16:36 962 1021
【守护健康】蔬菜浸泡太久可能更脏!
推荐 2020-04-05 16:10 472 2075
日本女孩好会穿,用灰色打造春天的搭配,气质高级又养眼!
推荐 2020-04-05 15:29 654 9885
安徽省灵璧石行业工作会议在宿州召开
推荐 2020-04-05 15:14 361 6611
选车3+2:智行天下彰显科技风采,2020款WEY VV6优缺点简析
推荐 2020-04-05 15:07 675 5460
弈星大招无人能逃?哪吒飞不走,吕布跳不出,但是这3位轻松逃脱
推荐 2020-04-05 14:29 477 7502
试驾1000公里,才发现49900元的车这么好,油耗真的超低
推荐 2020-04-05 14:25 941 2267
首都全民义务植树节,石景山开展义务植树
推荐 2020-04-05 13:42 661 7593
圆不了“X6梦”就等它!大溜背比X4拉风,2.0T爆220Ps!
推荐 2020-04-05 12:58 547 7337
中国移动爆发了,6元46GB+100分钟,网友:以前怎么没发现!
推荐 2020-04-05 12:36 449 4752
石景山区开展全民义务植树活动
推荐 2020-04-05 12:14 646 8485
6/7座车好看不好用?这3台车让你"真香打脸",最低只要7万块
推荐 2020-04-05 12:10 478 8271
车主一时冲动贷款购买一辆凯美瑞,现在很后悔,表示买车不能冲动
推荐 2020-04-05 11:03 711 7154
最便宜汽油车“复出”,售价1.8万,还能上牌,买啥老年代步车
推荐 2020-04-05 11:02 552 9621
红星新闻|成都天府广场降半旗志哀!
推荐 2020-04-05 10:49 532 5612
酱香卤鸭,鸭肉的经典做法,营养鲜美
推荐 2020-04-05 10:40 285 1389
全力以赴,迎战洪水
推荐 2020-04-05 10:35 103 5378
徐璐美回颜值巅峰,穿斜肩连体裤本想猛"凹"造型,却意外秀了锁骨
推荐 2020-04-05 09:52 405 2759
东方时评丨游戏诱导儿童跳楼 游戏分级管理当提速
推荐 2020-04-05 09:26 838 2435
吉利版“极光”火了,15分钟卖2020台,50万的档次只要11.58万
推荐 2020-04-05 08:43 864 8289
缅怀逝者 继续前行
推荐 2020-04-05 08:31 636 7559
又一美系车被国人捧红!7万出头就配自动挡,一个月曾卖出3.1万辆
推荐 2020-04-05 08:09 695 3006
5天后上市,最期待的越野巅峰,非承载+差速锁,就等价格了
推荐 2020-04-05 07:32 437 9292
唯一不被骂日系,入华15年0差评,218马油耗4,开10年不动一扳手
推荐 2020-04-05 00:28 926 3747
借车给朋友,还车时洗了车还加满了油,车主却说要绝交,为何?
推荐 2020-04-04 19:56 264 8861
马云或许没有吹牛,电商或将被淘汰,全新商业模式已经悄然而生!
推荐 2020-04-04 19:24 612 9359
肾结石痛到“怀疑人生”?牢记3吃3不吃,助你排石一臂之力
推荐 2020-04-04 18:16 873 8914
汽车加92号还是95号汽油,别再傻傻看油箱盖,这才是正确选择方法
推荐 2020-04-04 17:42 225 2262
宝马放大招了!3系由29.39万降至26.26万,买凯美瑞真不如选它香
推荐 2020-04-04 17:39 998 9766
我生日老公给做的“大餐”,自己选的老公,哭着也得将饭菜吃完!
推荐 2020-04-04 17:28 710 8979
斯柯达新明锐到店实拍,1.4T引擎比日系车还省油,颜值没得挑
推荐 2020-04-04 17:28 933 5741
“坑人”最多的四款水果,全部吃过的,你可真厉害了!
推荐 2020-04-04 17:26 263 2343
腌上一瓶咸柠檬,用途多到你想不到,快动手做起来吧
推荐 2020-04-04 17:23 700 3828
李雪张杰视察清明文明祭扫和安保工作
推荐 2020-04-04 14:57 460 6500
“竹语递相思,竹园呈祈福” 2020清明集体祭扫仪式
推荐 2020-04-04 14:57 571 1675
印度9千感染群体下落不明 恐确诊病例爆炸性增长
推荐 2020-04-04 02:47 512 6323
宝马狠起来连自己都怕,一口气降到27.13万,丰田想喷死它
推荐 2020-04-03 23:32 916 1547
标致终于亮出了“压箱底”!比3系还帅气,4.3秒就破百,坐等上市
推荐 2020-04-03 22:16 403 8454
防控新型肺炎漕泾镇人民政府接受社会捐赠情况公示
推荐 2020-04-03 19:52 275 9157
最漂亮的雷克萨斯LX亮相!香槟金外观+矩阵大灯,售价与卡宴看齐
推荐 2020-04-03 18:54 799 508
宝马和华晨分手,转身投向长城的怀抱,新公司名字却不是长城宝马
推荐 2020-04-03 18:01 880 2002
国产“路虎揽胜”来了,长近5米配2.0T,重2.1吨稳如高铁,能火?
推荐 2020-04-03 17:57 540 6195
国务院办公厅:明天举行全国性哀悼活动
推荐 2020-04-03 17:08 958 1230
【转载】国务院办公厅:明天举行全国性哀悼活动
推荐 2020-04-03 17:01 657 4154
全心守护丨上钢推广“饭小二”联盟 助力企业复工复产
推荐 2020-04-03 16:50 281 4716
比吸烟还可怕的九大爱好,看看你都有吗?
推荐 2020-04-03 15:27 964 6891
养成这八个习惯 你的驾驶会更安全!
推荐 2020-04-03 13:34 427 8394
误吞了一根鱼刺 他花5个小时3台手术才死里逃生
推荐 2020-04-03 12:30 836 6513
国产车不如合资车?吉利这款SUV用实力打破了这种观念
推荐 2020-04-03 12:29 903 5420
35岁文章近照曝光,面容憔悴显苍老?
推荐 2020-04-03 11:45 465 1982
他因《人民的名义》成名,走红之后却膨胀作死,最终锒铛入狱!
推荐 2020-04-03 08:24 766 908